ai!

Elíptico:

Minha bunda lembra de ti toda vez de sentar/levantar/caminhar.

Bjo e até o próximo encontro (impossível cadimia hj)

tô bem (e orgulhosa)

Enfim retomei minha paixão pela AF.
Não consigo entender como e porque fiquei tantos meses sem fazer algo que era só pro meu bem, físico e principalmente mental...essa sensação de "moídinha" é mto gostosa.

Lógico, ainda não vi grandes mudanças nas roupas menos ainda na balança, mas o orgulho por estar fazendo meio certo já tá valendo.

Ontem rolou o jogo de volei com a mulherada. MUITA risada! Adorei! Combinamos pra toda terça feira fazermos isso.
Hj pulei as 05:15 da manhã e fui suar na academia. Ah, falando nisso...sabem me dizer se o Elíptico queima mais calorias do que a esteira? Fiz 25 minutos a 60rpm e tô sentindo as pernas, aquela dorzinha boa que quase não sinto fazendo esteira dói até a bunda.

Só tenho vacilado na alimentação...mas tô tentando arrumar isso.

mais uma unha proceis que gostam

e pras que num gostam fecha o zói aê!

Ah, mais uma coisinha...já esperimentaram o iogurte grego, da NESTLÉ?

ki é isso, novinho??? Delíciaaaaaa. Super indico

1 se foi!

Pesei (como faço todos os dias), e 1 kilo já se foi pro bebeléu!
E que fique lá! Tá amarradoooo

Mesmo com tekila e otras cositas más...
Tô assim, ó. prestem atenção na bebida e ignorem os bracinhos de bisnaga :(

Nova semana, nova chance de fazer tudo certinho...hj academia é o que há. Tbm vou começar a jogar volei com a mulherada 1X por semana. Acho que vai ser bom.

É isso...beijosssss

:)

Então é isso...academia firme e forte, tô amando novamente. Não sei como consegui ficar esses meses sem. Ela me faz um bem danado.
Lóóógico que nem de longe vi resultado ainda mas que tô me sentindo BEM melhor, isso não há dúvidas.

Ah, estou conseguindo dar corridinhas de 5 minutos. POKO???? Quando comecei intercalar minhas caminhadas com corrida não conseguia nem 2! Claro que tô orgulhosa.

Quero começar caminhar no parque aos sabados tbm, como eu vinha fazendo qndo estava com 63 kg.

Então é isso...
Ah, mandando mais uma arte rsrsrs

Unhas de Plush

beijo

5 da matina...é pros fortes!!!

então, a boa é o seguinte: Voltei a ficar in love pela academia ♥♥♥ ownnn

Tanto, tanto que hj acordei 5 da matina pra ir malhar...foi meio correria pois começo trabalhar as 07:30, mas no final deu tudo certo. Até prefiro de manhã. Menos gente metida , começo o dia pilhada e não corro o risco de chegar em casa a tarde e estacionar no sofá.
Mesmo com a correria, pude fazer:
30 min. esteira (intercalei 5min. de caminhada e 3 de corrida, é poko, mas suei)
pernas
abdoninais

Sim, tô orgulhosa rsrsrs

Dorzinha boua!

de pós-cadimia!

Tô de parabéns...primeiro passo rumo meu objetivo! \0/

Hoje Sem Falta !!! (???)

Então, hj começo nem que seja amarrada minha mudança.

O QUE?

* Academia (foco na esteira e elíptico)
* Chá branco (trouxe uma térmica pro trampo)
* Reduzir a janta
* Comer menos em padarias (ainnn)

COMO?

* poie é...como????????????
De início é de boa, mas e depois? como manter-se na linha?

POR QUE?

* pq fui convidada a madrinha em um casório que rola em setembro. Me olhei no espelho e vi que NENHUM vestido vai me "caber" se continuar nessa de deixar p/ amanhã, e quero usar isso p/ minha virada rumo aos 63 novamente. E não quero repetir maaaais uma vez a experiência de me olhar nas fotos e sentir vergonha. Quero lembranças boas desse dia.

Até agora está tudo ok. Vamos ver né...